Achtsames Wandern
Lass dich von mir (ent-)führen. Lass deinen Alltag, deinen Stress und deine Sorgen für ein paar Stunden los und genieße die entschleunigende und heilsame Wirkung von achtsamen Momenten in der Natur, vom SEIN in der Natur.
Auf ausgesuchten Wegen und an ruhigen Plätzen gehen und meditieren wir gemeinsam als kleine Gruppe.
Du gehst mit mir für 3-4 Stunden, einen ganzen Tag oder mehrere Tage (Siehe Termine & Aktuelles)
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine innere Haltung, der die bewusste Entscheidung zugrunde liegt, die eigene Aufmerksamkeit auf den Moment im Hier und Jetzt zu richten und dort zu verweilen.
Achtsamkeit – oft im Alltag geht sie uns verloren oder wir haben das Gefühl, sie sei gar nicht da. Wir beschäftigen uns mit vielen Dingen gleichzeitig, in unserem Job, in der Familie, beim Einkaufen…
Achtsamkeit ist somit eine gesunde Alternative zum oft kräftezehrenden Streben nach Multitasking, das die eigene Leistung tendenziell eher verschlechtert als zu steigern, was auch Hirnforscher heutzutage bestätigen.
Wo, wenn nicht in der Natur, ließe sich Achtsamkeit am besten üben?
Ich freue mich auf Dich!
Nochmal in kurzen Sätzen, was dich erwartet:
- Bewegung in Stille und Achtsamkeit in der Natur
- Ich unterstütze dich, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen
- Gemeinsam meditieren wir – dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich
- Du bekommst die Möglichkeit, dich auf achtsame Weise auszutauschen, denn vielleicht ist Schweigen nicht immer Gold
- Übe deine Achtsamkeit in der Natur und nimm sie mit in deinen Alltag
- Reduziere Stress und negative Gedanken
- Tritt in Verbindung mit dir und der Natur
